1、性生活調(diào)理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等多種內(nèi)分泌疾病與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，因此保持家庭和諧，夫妻生活和諧，保持女性身心健康，延緩卵巢功能衰退，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
2、精神調(diào)理
保持愉快樂(lè)觀的感情，保持和平的心情，特別重視放松心情的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良感情，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、飲食調(diào)理
食物多種多樣，合理，接近蔬菜和水果，不吃油膩刺激性食品，調(diào)理用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，獲得更多不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
平時(shí)應(yīng)重視戶外運(yùn)動(dòng)，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常按時(shí)休息，結(jié)合工作和休息。特別需要控制夜生活，積極保證充分的睡眠。
5、排毒調(diào)理
注意大便、小便、汗腺的正常維持，使身體產(chǎn)生的所有廢棄物、毒素都有平滑的排泄通道，必須注意及時(shí)補(bǔ)充飲用水，重視便秘等癥狀的防治，出汗時(shí)需要出汗。
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