內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性身體出現(xiàn)很多婦科疾病和問題。那么，女性朋友們，你知道內(nèi)分泌失調(diào)有什么危害嗎？我該怎么調(diào)理呢？
內(nèi)分泌失調(diào)的危害
25歲以后，女性的身體狀況開始下降，面部黃褐斑、乳房腫瘤、子宮肌瘤等問題不斷發(fā)生。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，中青年女性中，臉部黃褐斑、雀斑患病率為28.2%，其中患者為27.5%-31%，患子宮肌瘤、乳房腫瘤卵巢囊腫或婦科疾病，內(nèi)分泌失調(diào)也不育。
30歲以上的女性中，乳房腫塊的患病率為38.8%-49.3%，乳房腫塊可能變成乳腺癌。子宮肌瘤的患病率也為20%，女性切除部分和子宮整體、不育、癌變的可能性很高。根據(jù)最近的調(diào)查，內(nèi)分泌失調(diào)引起的上述疾病正在向低齡化發(fā)展，十幾歲的女孩也有內(nèi)分泌失調(diào)的可能性。
那么，失調(diào)呢？
1、飲食調(diào)理
食物多種多樣，合理組合。為了獲得更多的不飽和脂肪酸，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和刺激性食品，調(diào)理油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
在日常生活中，應(yīng)按時(shí)休息，結(jié)合工作和休息。特別需要控制夜生活，積極保證充分的睡眠。
3、精神調(diào)理
保持愉快樂觀的感情，保持和平的心情，特別是放松安心，減輕心理壓力，克服日常生活中等不良感情，努力提高自我控制能力，防止驚訝、憤怒、恐懼等不良精神，避免刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
4、用調(diào)氣血玫瑰
玫瑰花有助于活血、化瘀、調(diào)和臟腑。女性臉色不好，臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)，月經(jīng)失調(diào)，生理痛等，與血?dú)膺\(yùn)行失常有關(guān)。
5、按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否流暢，會(huì)影響身體對(duì)廢物、毒素等物質(zhì)的排放速度。正確的按摩手法可以保持血液循環(huán)的順暢，加快代謝，順利排除體內(nèi)廢物。從四肢末梢向心臟方向按摩，可以促進(jìn)淋巴和血液的流動(dòng)，使肌肉代謝更加旺盛，提供細(xì)胞促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助燃燒脂肪的氧氣，同時(shí)加快物的排放。每天看電視的時(shí)候順便按摩，很容易就能健康。
調(diào)理內(nèi)分泌食譜
1、桃花豬蹄粥
材料:桃花(干)1克，純豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量?？咎一?，制成細(xì)末備用
程序:清潔粳米，將豬蹄皮肉與骨頭分開，在鐵鍋中加入適量的清水煮沸，改變火煮至豬蹄腐爛時(shí)，取出骨頭，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入鹽、香油等調(diào)味料，混合均勻。隔天一劑，分幾次溫服。
效果:本方活血化瘀，適合產(chǎn)后女性。
2、清斑食療湯
材料:瓜絡(luò)10克、僵蠶10克、白茯苓10克、白菊10克、珍珠母20克、玫瑰3朵、棗10枚。
做法:煎濃汁混合2次，分2次飯后服用，10天1療程，一般患者1療程有效。
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