內(nèi)分泌失調(diào)是女性常見的婦科疾病之一，對于職場女性來說，不健康的生活方式使他們成為多發(fā)讓我們來看看白領(lǐng)女性內(nèi)分泌失調(diào)的三個原因。
白領(lǐng)女性內(nèi)分泌失調(diào)的三個原因
1、長期吃快餐
快餐營養(yǎng)不均衡，飽和脂肪含量高，進(jìn)入人體后刺激人體激素過度分泌，引起內(nèi)分泌失調(diào)。另外，一部分快餐食品中含有大量的人工荷爾蒙，攝取過也容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。
2、睡眠時間不間
白領(lǐng)女性工作繁忙，缺乏睡眠時間，新陳代謝系統(tǒng)會造成嚴(yán)重的阻礙，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
3、過度節(jié)食減肥
膽固醇是合成激素所需的原料，女性完全不攝取膽固醇，原料不足，激素不能合成，情況輕內(nèi)分泌失調(diào)，情況嚴(yán)重時閉經(jīng)。
女性內(nèi)分泌烹飪元素
1、飲食、運(yùn)動、睡眠
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜、高蛋白類食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。同時多參加各種運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)科學(xué)生活規(guī)律，保證充分睡眠。
2、中藥烹飪
中醫(yī)主要以中藥烹飪?yōu)橹行?，根?jù)每個人的身體狀況進(jìn)行辯證治療，看看屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一種，根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽、氣、血等進(jìn)行不同的烹飪。
3、保持心情舒暢
從中醫(yī)的角度來說，情志也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生一定的影響，所謂情志其實(shí)就是指人的精神心理狀態(tài)。情緒的好壞直接影響人體雌激素等的分泌。
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