現(xiàn)在是炎熱的夏天，很多人都喜歡洗澡，一天不洗就渾身不舒服，冬天也不例外。這是清爽衛(wèi)生的，最近網(wǎng)上有洗澡傷精神的說(shuō)法，但對(duì)洗澡產(chǎn)生了恐懼。洗澡會(huì)傷害精神嗎？科學(xué)洗澡有什么講究？看看下文吧。
洗澡會(huì)傷害精神嗎？
洗澡主要與氣候有關(guān)，夏天熱，出汗多，一天洗一次或兩次澡也不怕，冬天毛孔收縮，中醫(yī)認(rèn)為這是隱藏的季節(jié)，洗得太多毛孔伸展，氣虛不固定，氣血流失，容易受到外邪的侵襲。經(jīng)常洗澡的人，皮膚容易干燥，皮膚瘙癢多，嚴(yán)重的人會(huì)引起神經(jīng)性皮炎和濕疹。冬天經(jīng)常洗澡的話，可能會(huì)感冒。
洗澡應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化進(jìn)行調(diào)整，熱量多，冷量少。注意水溫不要太熱，洗的時(shí)間不要太長(zhǎng)。因?yàn)槠ぶて茐?，皮膚防御功能下降，皮膚干燥癢。一般來(lái)說(shuō)，洗熱水澡沖洗超過(guò)10分鐘就會(huì)有損害，洗冷水澡的時(shí)間則可以稍長(zhǎng)一點(diǎn)。
目前處于夏季，嶺南氣候濕熱，人體皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，必須及時(shí)清洗，否則容易長(zhǎng)痘痘，長(zhǎng)時(shí)間潮濕也有利于真菌繁殖，引起銀屑病。但是，普通的皮膚洗完澡后，不應(yīng)該使用潤(rùn)膚和保濕產(chǎn)品，最好保持皮膚的自然干燥，使毛孔舒展順暢。
夏天5小時(shí)不能洗澡
◆血壓過(guò)低時(shí)。洗澡時(shí)水溫高，可擴(kuò)大血管，低血壓者容易脫落。
◆酒后。酒后洗澡，血糖不能及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)生低血糖昏迷。
◆饑餓或飽餐后。饑餓時(shí)洗澡容易引起低血糖，甚至虛脫或昏厥。飽餐后，全身皮表血管被熱水刺激擴(kuò)張，血液流向體表，腹腔供血減少，影響消化吸收。
◆工作后不應(yīng)立即洗澡。勞動(dòng)包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，必須休息一會(huì)兒洗澡。不那樣的話，心臟和腦供血不足，容易暈倒。
◆發(fā)燒時(shí)。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。
洗澡的正確順序
1、洗臉。當(dāng)你進(jìn)入衛(wèi)生間打開(kāi)熱水后，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，如果此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大開(kāi)時(shí)，潛入你的毛孔。隨著時(shí)間的推移，你的毛孔會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，青春痘也越來(lái)越多。
2、洗澡。把臉洗干凈，這個(gè)時(shí)候就可以洗澡了。洗澡時(shí)水溫適當(dāng)偏熱，有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)大毛孔，徹底排出身體汗水。但是洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)，最好控制在20分鐘以內(nèi)，保證通風(fēng)良好。
3、洗頭。最后就可以洗頭了，經(jīng)過(guò)了整個(gè)洗澡過(guò)程中的熱水蒸汽浴，頭發(fā)也得到了充分的滋潤(rùn)，此時(shí)容易洗得干凈。而洗發(fā)水稍微揉搓即可用清水洗去。
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