一些女性朋友遇到一些問題，與同齡的人相比，自己的月經時間怎么比較長呢?是不是身體不正常呢?
導致月經時間長的常見原因有六個:
第一:子宮功能失調性出血。如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規(guī)則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。
第二:盆腔炎癥。盆腔炎癥、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。
第三:子宮肌瘤。尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經過多和經期過長。
第四:慢性子宮肥大癥。因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。
第五:子宮內膜異位癥。常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。
第六:子宮功能失調性出血。如無排卵性功能失調性子宮出血癥和子宮內膜不規(guī)則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。血液病。如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現(xiàn)嚴重子宮出血，月經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
那么假如自己身上出現(xiàn)月經時間長得現(xiàn)象，又暫時沒有時間去醫(yī)院進行檢查，在日常飲食該注意什么呢?
1.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。
2.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
3.可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養(yǎng)素、礦物質。
5.可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
6.避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
7.多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用
8.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。
9.即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。
溫馨提示:由上文可以知道，導致月經比較長的原因是比較多，因此，廣大女性朋友要多加注意，盡量避免出現(xiàn)這種異常的癥狀。另外，假如出現(xiàn)月經時間長的女性朋友，建議盡量抽出時間去醫(yī)院接受檢查，健康的身體很重要。假如對此輕視，可能又會導致其他疾病的發(fā)生，希望大家珍惜自己健康的身體。
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