皮膚的最佳睡眠時(shí)間是晚上11點(diǎn)~2點(diǎn)，也是皮膚細(xì)胞修復(fù)新陳代謝最快的時(shí)期，但在這個(gè)時(shí)期，很多女性還沒有睡覺，熬夜是皮膚的天敵，熬夜使皮膚顏色變暗，毛孔變大，熬夜引起的皮膚缺水是怎樣急救的，但是不容忽視的大問題
1、緊急保濕補(bǔ)救
經(jīng)常熬夜的人，血液循環(huán)不好，多數(shù)毒素、污染堆積在皮膚中，重組的水分可以迅速排出堆積在皮膚中的污垢，因此密集保濕對(duì)救熬夜一族的皮膚尤為重要。睡前敷上一片保濕面膜，當(dāng)然嫌麻煩可以使用免洗睡眠面膜，按摩吸收后，在涂上保濕精華鎖住水分和養(yǎng)分，最后在抹上修復(fù)晚霜，深層滋養(yǎng)。三層保濕工序，皮膚吸滿水，當(dāng)然是透明的白色。
2、晚睡不晚洗
熬夜晚睡是一定的，但是在條件允許的情況下，一定要提前進(jìn)行皮膚清潔和保養(yǎng)，用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕乳液。這樣，皮膚本來應(yīng)該睡覺的時(shí)不能正常進(jìn)入睡眠，但也能正常補(bǔ)充養(yǎng)分和水分。
3、精華晚霜及時(shí)
即使在最佳肝臟排毒時(shí)間23:00前睡覺，23:00前也可以涂抹具有排毒保護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以涂厚一點(diǎn)作為晚安口罩，多用。
4、晚餐的內(nèi)容很重要
晚餐要消除辣的食物，防止皮膚水分過度蒸發(fā)。敏感的皮膚應(yīng)該盡量少吃海鮮。酒精飲料對(duì)皮膚營(yíng)養(yǎng)吸收和保持有很大損害，所以盡量少用。晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量水果(水果食品)富含維生素c，也可口服維生素c。
5、拒絕煙咖啡
很多人晚上熬夜喝濃茶和咖啡、酒類等興奮，容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚暗淡等。所以，快扔掉手里的煙和咖啡吧。吃核桃、棗、桂圓、花生等干果，抗疲勞的效果更好，不傷害健康。
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