女性產(chǎn)后陰道松弛是很多女性的煩惱。產(chǎn)后陰道擴大，陰道壁肌肉松弛，張力減小。陰道粘膜皺紋墻由于分娩過度伸展而消失。那么，女性產(chǎn)后怎樣讓私處更緊致呢？
陰道本身有一定的修復功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產(chǎn)后需要通過一些鍛煉加強彈性恢復，促進陰道牢固。
骨盆肌肉鍛煉
深吸氣閉氣的同時，忍受大小便收縮肛門，反復練習。經(jīng)過一定時間的訓練，骨盆肌肉的張力大幅度改善，周圍肌肉豐富有力，松弛得到改善。
鍛煉陰道周圍肌肉
排尿時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時不排尿中斷，稍稍停止后繼續(xù)排尿。這樣重復。經(jīng)過一段時間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力一旦提高，就會變窄。
適度的性生活
過性生活時，行動不要太激烈。否則，會傷害陰道。直到產(chǎn)后3個月左右，陰道墻還是很嬌嫩的，畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，所以恢復時間要長一些。劇烈運動容易受損，產(chǎn)后性生活應適度。同時，為了母乳的健康和嬰兒的成長發(fā)育，性生活不要太頻繁。
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