痔瘡是一種肛門疾病，它的危害大，是因長期坐著或者上火導(dǎo)致的，給患者在生活中還來不少病痛，其實(shí)跟日常飲食與生活習(xí)慣有必然的聯(lián)系，從源于找起，從根源上預(yù)防，一定可以預(yù)防痔瘡的，具體的方法跟專家一起來看看吧。
痔瘡的危害有以下幾點(diǎn)
1、肛周濕疹
痔瘡中晚期患者由于痔塊脫出厲害及肛門括約肌松弛，黏液流出肛外致潮濕不潔，容易引起皮膚瘙癢或肛周濕疹。
2、貧血
無痛性間歇性便后出血是痔瘡的常見癥狀，長期慢性失血可導(dǎo)致貧血，患者早期易疲勞，隨貧血的加重逐漸出現(xiàn)面色蒼白、倦怠乏力、頭暈、心悸等表現(xiàn)。
3、其他肛腸疾病
痔瘡可以引發(fā)肛裂、肛瘺、肛周膿腫等多種肛腸疾病，增加患者的痛苦，同時(shí)也給臨床治療增加了難度。
4、脫垂、嵌頓甚至壞死
內(nèi)痔中晚期、外痔、混合痔患者均有不同程度的脫出表現(xiàn)，痔核脫出于肛門外易發(fā)生嵌頓，致使局部代謝產(chǎn)物積聚，進(jìn)一步加重了肛門局部水腫，嵌頓時(shí)間較長或程度較重時(shí)可發(fā)生壞死。
痔瘡的預(yù)防
1、定時(shí)排便
專家指出，得痔瘡和便秘有很大關(guān)系。正常排出的大便是成形軟便。如果大便結(jié)實(shí)堅(jiān)硬，就會(huì)造成排便困難而延長如廁時(shí)間，肛門直腸血管內(nèi)壓力增高，血液回流障礙。
預(yù)防便秘要養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便，隨著起床引起的直立反射，早餐引起的胃、結(jié)腸反射，結(jié)腸可產(chǎn)生強(qiáng)烈的"集團(tuán)蠕動(dòng)"，將糞便推入直腸，直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量，便產(chǎn)生便意。所以把如廁時(shí)間安排在早、中、晚飯后為好。
2、調(diào)節(jié)飲食
專家提醒，有許多職業(yè)女性都對咖啡情有獨(dú)鐘，但是咖啡和酒都屬于刺激性的飲料，會(huì)對直腸黏膜產(chǎn)生刺激作用，并使之充血，造成排便時(shí)肛門灼痛，不利于痔瘡的治療。在日常飲食中，應(yīng)注意多食用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物。它們能增加胃腸蠕動(dòng)，使糞便不會(huì)積存而壓迫靜脈血管。
3、常做縮肛運(yùn)動(dòng)
專家指出，縮肛運(yùn)動(dòng)能有效增強(qiáng)肛門的收縮能力，經(jīng)常堅(jiān)持能幫助減輕女性痔瘡癥狀，還可以使癥狀輕微的痔瘡不藥而治。具體做法是深吸一口氣，同時(shí)用內(nèi)力將肛門上提，然后放松。如此反復(fù)做10下，每天多次，尤其當(dāng)坐著或站立時(shí)間久時(shí)更應(yīng)及時(shí)做。
4、縮短如廁時(shí)間
專家稱，許多忙碌的上班族都有在如廁時(shí)讀書、看報(bào)的習(xí)慣，更有甚者，在廁所里一蹲就是半個(gè)小時(shí)。殊不知如廁時(shí)間長不僅不衛(wèi)生，長此以往還會(huì)使直腸靜脈長時(shí)間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡?？s短如廁時(shí)間是預(yù)防痔瘡的有利措施，應(yīng)該注意每次如廁盡量不要超過3分鐘。
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