孕婦在懷孕期間因?yàn)橐P(guān)注寶寶的健康，所以很多時(shí)候都要注意。隨著寶寶的不斷發(fā)育，就會壓迫盆腔，那么引發(fā)痔瘡。患上痔瘡也是比較頭疼的事情，而且準(zhǔn)媽媽也不知道如何去說。那么孕婦就要注意預(yù)防。那么孕婦如何預(yù)防痔瘡?下面和專家一起來探討一下。
1、合理飲食
孕婦的飲食是大家都比較注重的，因?yàn)樵袐D需要一定的營養(yǎng)，最好是避免一些刺激性的食物，多吃一些比較新鮮的蔬菜和水果，尤其是粗纖維的水果等等，另外孕婦也要注意飲水，最好是喝白開水或者蜂蜜水。
2、適量運(yùn)動(dòng)
很多人覺得孕婦在外面走著會很累，所以要么坐著要么躺著。其實(shí)孕婦是不能久坐的，要適量的運(yùn)動(dòng)。這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止痔瘡的發(fā)生，所以平時(shí)可以做一些輕松的運(yùn)動(dòng)。
3、肛門保健
痔瘡主要是在肛門的周圍，所以可以經(jīng)常的在肛門周圍做一些按摩，這樣可以改善肛門周圍的血液循環(huán)。具體的按摩步驟就是就是用熱毛巾按壓肛門，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各15次。
4、養(yǎng)生調(diào)理
養(yǎng)生是人生一輩子的事情，所以懷孕期間也要注意養(yǎng)生的問題。孕婦可以在懷孕期間吃一些木耳芝麻大米粥，因?yàn)檫@也是潤腸通便的作用，那么對于預(yù)防痔瘡也是有很大的好處的。
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