痔瘡是常見的肛腸疾病，病情反復(fù)發(fā)作，影響正常生活。痔瘡長(zhǎng)期不治療可能會(huì)引起貧血和肛門瘺等，必須及時(shí)改變壞習(xí)慣，防止痔瘡引起上半身。
哪些惡習(xí)會(huì)導(dǎo)致痔瘡？
1、拉大便的時(shí)候玩手機(jī)或者看報(bào)紙
現(xiàn)在大多數(shù)人拉大便的時(shí)候都會(huì)帶上手機(jī)或者看報(bào)紙，這些物質(zhì)會(huì)干擾大便的排出，不能讓大腦正常的向括約肌發(fā)送排便指令。蹲下的廁所太長(zhǎng)，括約肌就會(huì)充血，靜脈血管曲張出現(xiàn)，引起痔瘡。蹲廁所的時(shí)候盡量集中精力，扔掉手機(jī)和報(bào)紙等，排便更順暢，排便的時(shí)間不能超過10分鐘。
2、總是做同樣的動(dòng)作
長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間坐著站著，躺著也會(huì)引起痔瘡，特別是長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦和司機(jī)是高風(fēng)險(xiǎn)的人。肛門部血管非常豐富，血管壁弱，彈性好，長(zhǎng)時(shí)間保持同一動(dòng)作，血管擴(kuò)張，最終形成痔瘡。工作時(shí)每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，使括約肌靜脈血液循環(huán)良好，防止痔瘡發(fā)生。此外，還要經(jīng)常做肛門提升運(yùn)動(dòng)。
3、經(jīng)常熬夜和不注意個(gè)人衛(wèi)生
只有保持合理的休息才能保持胃腸良好的狀態(tài)，吸收營(yíng)養(yǎng)，幫助排除廢物，刺激大便正常排放，盡量減少熬夜次數(shù)，保證充足的睡眠，晚上11點(diǎn)前進(jìn)入深睡狀態(tài)。肛門是排便的必由之地，大便中有很多細(xì)菌，不及時(shí)清洗會(huì)對(duì)肛門造成一定的損傷，因此要保持局部清潔和衛(wèi)生，每次大便后用清水清洗，更換內(nèi)衣。
4、不規(guī)律飲食
經(jīng)常吃辛辣刺激性食物會(huì)引起痔瘡的發(fā)生，辣椒中含有的辣椒素不能被消化道正常分解和代謝，不僅會(huì)給腸胃粘膜帶來刺激，還會(huì)給肛門帶來傷害，肛周粘膜經(jīng)常受刺激會(huì)引起痔瘡，病情也會(huì)惡化。平時(shí)，你可以多吃一些富含高纖維素的食物，比如韭菜或芹菜來幫助排便。你不能吃生姜和大蒜頭等刺激性食物。一日三餐要定時(shí)定量，每餐只吃7分飽即可，不要暴飲暴食，以免擾亂腸胃功能。
溫馨提示
希望改變生活不良習(xí)慣，防止痔瘡的發(fā)生。每天早上醒來后，空腹喝一杯溫開水刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。
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