服食維他命c
維他命c含有美白的作用，但是維他命c最好吃維他命c膠囊，或是發(fā)泡維他命c錠，就是丟在水中會發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命c就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內(nèi)，需要時晚上再補充一些也無妨。至于維他命c口含錠或是維他命c軟糖，效果就很有限了。
珍珠粉美白
偶然，吃白色食物容易變白，杏仁、牛奶、豆?jié){、珍珠粉等都是白色家庭。市場上有賣包裝的珍珠粉，每天早晚服用，美白效果也很好。珍珠粉也可以和口罩一起涂臉，用保護唇膏保護嘴唇，用保護手霜保護手。在美白法寶排行榜上總是名列前茅。
牛奶輔助法
牛奶牛奶也是最喜歡的飲料，早上起床不喝豆?jié){的話，一定會喝牛奶。睡前喝熱奶有助于睡眠，早上喝冰奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。
最重要的是，鮮奶是白的，總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！但是，同樣是白色的優(yōu)芝乳，美白效果不強，但是在優(yōu)芝乳中加入綠茶粉有助于排便。只是，優(yōu)酪奶的熱量實際上很高。
豆?jié){飲用美白
豆?jié){吃素之后發(fā)現(xiàn)，豆?jié){除了能美白外，還可以補充體力。肉少吃的話，早上起床后沒有精神的話，起床后可以喝打生雞蛋的熱豆?jié){，怕胖就不要加糖。最近聽說豆?jié){和生蛋有豐胸的魔法效果！
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