一、皮膚干燥
臉說:皮膚干燥，頭發(fā)沒有光澤
肥胖原因：甲狀腺功能下降
當甲狀腺超載時，它不能分泌適當量的激素來控制新陳代謝過程。導(dǎo)致你缺乏精力，體重增加，皮膚干燥，頭發(fā)變得更無光澤。
減肥秘方:
每頓飯都需要注意攝入蛋白質(zhì)，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩(wěn)定份量的鐵和氨基酸，它們對于甲狀腺荷爾蒙的生產(chǎn)來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質(zhì)還能幫助你避免食用那些可能導(dǎo)致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
二、長痘痘型
臉說:皮膚容易長色斑、痘痘等小斑點
胖理由:pH不平衡
飲食中含有過多酸性物質(zhì)的食物，如肉類、乳制品、甜食或水果，會為有害細菌提供良好的生長環(huán)境，阻礙肝臟和甲狀腺的功能。這降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，體內(nèi)酸性物質(zhì)產(chǎn)生的毒素會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞、油脂失衡和皮膚問題。
減肥秘方:
將你的飲食調(diào)整為75%的堿性食物和25%的酸性物質(zhì)。你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花椰菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜等調(diào)味品。經(jīng)過這樣的飲食調(diào)整，你會發(fā)現(xiàn)你不僅不那么餓，而且你的皮膚也會大大改善。
三、皮膚發(fā)黃
臉說:皮膚有點黃，耳朵紅
肥胖理由:肝臟不堪重負
人體肝臟控制著1500多種新陳代謝反應(yīng)，對燃燒脂肪、能量生產(chǎn)和體重控制至關(guān)重要。這個關(guān)鍵器官還可以分解溶解脂肪的毒素，并通過腎臟排出體外。一旦肝臟不堪重負，處理這些毒素的速度就會減慢，無法幫助身體及時排出毒素，可能導(dǎo)致體重增加、精力不足和皮膚發(fā)黃。
減肥秘方:
多吃綠葉蔬菜，如芹菜、卷心菜和豆芽。這些食物富含葉綠素，有助于加速受損肝細胞的修復(fù)。此外，每天應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括瘦肉、牛肉、火雞、剝皮雞和魚。蛋白質(zhì)不僅能提高新陳代謝速度，還能改善肝臟酶的生產(chǎn)，幫助肝臟更有效地將毒素轉(zhuǎn)化為可排泄的水融性物質(zhì)。
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