口臭是一件很尷尬的事情，當(dāng)你和別人說(shuō)話對(duì)方卻捂上了嘴巴。有人會(huì)問(wèn)，我明明已經(jīng)早晚都有刷牙了啊，為什么還是會(huì)嘴巴這么臭呢?
口臭給人們帶來(lái)了許多的煩惱，因?yàn)橐恢v話或者說(shuō)一開(kāi)口呼吸，臭氣就會(huì)散發(fā)出來(lái)。所以很多人都不愿意與這種人交往，因?yàn)槌魵鈱?shí)在是太難聞了，壓根沒(méi)辦法正常溝通。很多人患有口臭的人表示，明明每天早晚都有刷牙，可是口臭問(wèn)題依舊存在，這是怎么回事呢?該如何保持口氣清新呢?想了解清楚的話，就來(lái)瞧瞧。
每天早晚刷牙為什么還會(huì)口臭?
1、吃了氣味大的食物
短時(shí)間內(nèi)吃了味道比較大的食物，比如說(shuō)大蒜、洋蔥、榴蓮等，這些食物氣味比較大，食物已經(jīng)吃下肚子了，但是刺激的氣味還會(huì)殘留在口腔里面。
2、患上了口腔疾病
將食物塞入口腔，經(jīng)過(guò)咀嚼之后吞下肚子。部分食物殘?jiān)鼤?huì)遺留在各個(gè)牙齒的牙縫、牙齦里面。這些食物殘?jiān)诳谒淖甜B(yǎng)下，會(huì)慢慢發(fā)酵成細(xì)菌，最終出現(xiàn)牙周疾病，比如說(shuō)牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜病等。
這些疾病不及時(shí)治療的話，細(xì)菌會(huì)越來(lái)越多，而在大量細(xì)菌發(fā)酵的過(guò)程中，很容易釋放出臭氣。長(zhǎng)期下去就容易形成口臭，讓你一開(kāi)口就臭氣熏天。
患上口臭該如何改善?
1、好好刷牙
每天早晚都要按時(shí)刷牙，這樣子可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量，從而改善口臭的困擾。最好選擇帶香味的牙膏，刷完牙之后就會(huì)留下余香，比如薄荷香味、檸檬香味等等。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以改善口腔分泌唾液的狀態(tài)，從而幫助人們降低口腔里有害細(xì)菌過(guò)度滋生的可能性。其中，建議選擇慢跑、快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天都要抽出半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間鍛煉一下身體。
3、每天早點(diǎn)入睡
部分人出現(xiàn)口臭問(wèn)題，是因?yàn)楦位鹜⒁鸬模韵胍徑饪诔舻脑?，則要降肝火。建議人們?nèi)粘Ｔ琰c(diǎn)入睡，因?yàn)槌渥愕乃?，可以修?fù)肝臟，促進(jìn)肝臟的解毒功能，讓肝臟更好地發(fā)揮功能，避免出現(xiàn)肝火旺盛問(wèn)題。
4、多喝水
容易口干的人很容易引起口臭，口干的話，說(shuō)明口腔分泌的口水量少。而且口水具有天然的殺菌作用，口水充足不僅可以幫助口腔清除食物殘?jiān)€可以殺死口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌，保持口腔清潔干凈。
所以說(shuō)，日常要多喝水，避免出現(xiàn)口干的問(wèn)題。注意了這里說(shuō)的水，是指白開(kāi)水或者說(shuō)礦泉水，而不是奶茶、咖啡、汽水等飲料。若是整天喝帶有糖分的飲料，反而會(huì)給口腔招來(lái)細(xì)菌。
保持口氣清新的小妙招:
1、每天喝綠茶
想要保持口氣清新的話，要堅(jiān)持每天喝杯綠茶，而且要嚼食茶葉。因?yàn)榫G茶中含有能夠抗菌、除臭的兒茶素，為了避免口臭盯上自己，必須要每天堅(jiān)持喝綠茶。
2、吃些香菜、芹菜
香菜和芹菜帶有刺激性的味道，很多人都不愛(ài)吃。但是如果你平日里愛(ài)抽煙的話，建議每天要喝一杯香菜汁或者說(shuō)芹菜汁。
每天適當(dāng)喝些香菜汁、芹菜汁，能夠消除口腔里的煙味，讓口腔保持清新?tīng)顟B(tài)。其中，當(dāng)發(fā)覺(jué)口腔有苦味的時(shí)候，也可以適當(dāng)喝一些，有助改善不適。
因?yàn)橄悴撕颓鄄诉@兩種蔬菜都有助消除口腔異味，時(shí)常抽煙的人，口腔內(nèi)容易殘留煙味，煙癮越重越容易口臭。
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