男性前列腺健康要如何保護呢？其實，很多男性朋友都不太清楚的是日常的飲食對前列腺健康的影響。為了保持前列腺的健康，男性朋友一定要吃對食物，少吃影響前列腺健康的食物，快來看看分別都有哪些吧。
男性吃什么對前列腺好
石榴：研究發(fā)現，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自站長統計毀。還有研究發(fā)現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
桔子：桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發(fā)現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率明顯降低。
蘋果：蘋果向來是營養(yǎng)學家大力推薦的健康水果。據報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究對象，平均年齡為55歲。在為期一年的常規(guī)治療中，他們要求一半人每天吃1—2個蘋果，另站長統計外一些人不吃。結果，在排除了其他生活因素影響后，堅持吃蘋果的人康復效果仍然優(yōu)于不吃蘋果者。
堅果：堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
番茄：番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調后，更易于人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
豆類：調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經胃腸道消化、吸收后，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。
全麥玉米餅：全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發(fā)現含有充分站長統計可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風險。
三文魚：富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現，每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。
牡蠣：中國營養(yǎng)學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。
男人吃什么影響前列腺健康
酒：酒是一種有血管擴大效果的飲品，平常大家常?？吹降乃^“一喝酒就臉紅”的表象即是酒精擴大臉部血管的成果。關于表面看不見的內臟器官，酒精擴大血管致使臟器充血也是顯著的，前列腺當然也不例外。因為一些青壯年人有長時間喝酒，乃至酗酒的習氣，容易患上前列腺炎。
吸煙：吸煙對身體健康有害。雖然大家對吸煙的損害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的常識卻知之甚少。其實，卷煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不光可以直接毒害前列腺安排，并且還能攪擾分配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加劇前列腺的充血。
辛辣食物：如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會致使血管擴大和器官充血，某些患前列腺炎的患者有吃辛辣的飲食習氣，常常在疾病表現較重時可以控制，但表現緩解時又故態(tài)復萌，這也是致使前列腺炎的重要原因。
除此之外，還要注意以下3點前列腺最怕的事情哦。
3件前列腺最怕的事情
怕感染：某患者去醫(yī)院導過幾次尿后，自己買了兩條導尿管和一瓶甘油，稍有排尿不快，就自己插管導尿，結果越插越勤，最后竟拔不掉了。經化驗，尿里有大量膿性白血球。醫(yī)生介紹，自己插管導致感染，加重了前列腺腫大，導致排尿更加困難。
保護前列腺健康，男性朋友就要多注意飲食哦。
怕憋尿：經常人為地憋尿，可使膀胱充盈脹大，導致排尿無力，加重前列腺肥大的癥狀。
怕擠壓：久坐或經常騎自行車使前列腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環(huán)不暢。特別是在騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發(fā)硬、腫大，甚至發(fā)炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。
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