前列腺的很多疾病都是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以關(guān)注一些生活細(xì)節(jié)，能夠在很大程度上預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。
1、健康飲食：前列腺癌的發(fā)生與膳食結(jié)構(gòu)有密切關(guān)系，高脂肪高蛋白高熱量的飲食是公認(rèn)的危險因素。因此，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發(fā)生，降低前列腺出現(xiàn)充血的風(fēng)險。
2、飲水習(xí)慣：喝水應(yīng)適當(dāng)，不宜喝水太多。尤其是老年人，晚上七八點以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免晚上尿量增加，導(dǎo)致憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其充血和不暢通，增加排尿困難的風(fēng)險。
3、戒煙：煙草是包括前列腺癌在內(nèi)的幾乎所有人體腫瘤的重要危險因素。為了減少發(fā)病風(fēng)險，應(yīng)盡早戒煙，減少煙草對人體的危害。
4、性健康：前列腺癌的發(fā)病危險與性傳播疾病有關(guān)，尤其是淋病，尖銳濕疣等。應(yīng)潔身自好，樹立健康的性道德觀，提高對性的正確認(rèn)識能力，懂得性衛(wèi)生，保持正常健康的性生活，預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
5、良好的生活規(guī)律：生活規(guī)律，起居定時，每餐定量，對前列腺具有保護(hù)作用。白天多飲水多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道可幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生。精神壓力也不要過大，養(yǎng)成積極的生活態(tài)度。糾正憋尿、久坐、長期騎自行車、大量吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣。
6、定期體檢：對年齡在40歲以上的男性定期體檢以早期發(fā)現(xiàn)前列腺癌。前列腺癌的特點是潛伏期長、起病隱匿、且不易與前列腺增生等疾病相鑒別，臨床確診病例往往已有遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移。因此前列腺癌的早期篩查尤為重要。
7、保持清潔：男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加上陰部通風(fēng)差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，若不及時清潔會發(fā)生嚴(yán)重感染，從而導(dǎo)致前列腺炎，性功能下降，嚴(yán)重會引起精液的質(zhì)量下降，導(dǎo)致男性不育。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。
男性朋友一定要特別注意自己的個人衛(wèi)生，做好相關(guān)的預(yù)防工作，保持良好的生活規(guī)律，杜絕不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，定時去醫(yī)院做好相關(guān)檢查，保障自己前列腺的健康。
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