1、杏仁有利于大腦杏仁中含有的維生素e，可以有效地延緩大腦因年齡而老化的問題。一般每天攝入2盎司就足夠了。科學(xué)家認(rèn)為杏仁巧克力對大腦有益，心理原因也不容忽視。當(dāng)你感到焦慮、憂郁或不舒服時(shí)，吃幾顆杏仁無疑是你對自己的小寵愛和獎(jiǎng)勵(lì)。
2、視線模糊和綠色蔬菜只要睜開眼睛，隨時(shí)都可能感染。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，保護(hù)眼睛的健康，防止眼睛受到外界的侵害。因此，在每天的餐桌上增加一些綠色蔬菜，如芹菜、黃瓜等對健康有很大好處。
3、魚治療哮喘的最新研究表明，多吃魚可以潤肺補(bǔ)肺，緩解哮喘的癥狀。這是因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。
對于患嚴(yán)重哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。此外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的效果。
4、蔬菜和關(guān)節(jié)炎希臘科學(xué)家最近做的實(shí)驗(yàn)表明，綠色蔬菜越吃，患關(guān)節(jié)炎的可能性就越小。這是科學(xué)家對330人進(jìn)行的考試得出的結(jié)論。
而且愛吃蔬菜的人老年人患關(guān)節(jié)炎的可能性是不愛吃蔬菜的人的四分之一。因此，為了健康的骨骼，不要忘記在餐桌上增加綠色。
5、牙齒出血、柚子牙齦炎癥令人煩惱，但遇到這種情況也不必?fù)?dān)心。牙齦炎癥實(shí)際上是體內(nèi)維生素c不足的癥狀，是你身體發(fā)現(xiàn)的求救信號，注意補(bǔ)充維生素。
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在這個(gè)時(shí)候吃葡萄柚、檸檬、獼猴桃等富含維生素c的水果很有用，特別是葡萄柚，效果很快就會出現(xiàn)。因此，只要你養(yǎng)成每天堅(jiān)持吃葡萄柚的習(xí)慣，你就會幫助你解決牙齦炎癥。
6、呼吸混濁多喝水對于需要社交交往的人來說，呼吸混濁是最大的禁忌。中醫(yī)認(rèn)為口臭與胃火有很大關(guān)系，所以治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排食譜。
另一種簡單易行的方法也能擺脫尷尬的煩惱，每天盡量多喝水。該方法在治療口臭的同時(shí)，還補(bǔ)充了身體每天所需的水分，一舉兩得。科學(xué)研究表明，呼吸不清新的原因是嘴里有硫磺這個(gè)物質(zhì)，為了盡快消失，每天喝很多水就解決了。
7、四肢無力和香蕉熱愛運(yùn)動(dòng)是件好事，但也要注意度的把握。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過剩會使身體無力。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液，很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。
身體中納的“庫存”量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補(bǔ)充;但鉀元素在體內(nèi)的含量較少，因此運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉含鉀豐富，是補(bǔ)充鉀最理想的選擇。所以下次去健身房之前，千萬不要忘了給自己帶一兩根香蕉。
8、醉酒和西紅柿喝醉確實(shí)很麻煩，只要翻江倒海的嘔吐就很痛苦。醉后嘔吐不僅失態(tài)，體內(nèi)鉀、鈣、鈉等要素大量流失，醉后嘔吐后必須及時(shí)補(bǔ)充鉀、鈣、鈉等養(yǎng)分。最簡單的方法是喝番茄汁。番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分補(bǔ)充了體內(nèi)流失因素的不足。
9、打嗝和糖治療打嗝，人們一直有很多偏方，現(xiàn)在最有效的方法是在意外的時(shí)候嚇唬他，但是如果不能停止打嗝的話，這里有一種非常有效的方法，可以在舌頭下面放勺子。
這種做法的科學(xué)說明還不清楚，有的醫(yī)生說糖刺激喉嚨后面的神經(jīng)，一旦神經(jīng)刺激，就會中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號，包括打嗝的神經(jīng)。
10、脫發(fā)和牛肉如果說吃牛肉可以治療禿我相信大多數(shù)人一定會驚訝。但是，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)牛肉確實(shí)有這個(gè)效果。如果你不想年輕時(shí)成為地方包圍中央，每次吃飯都不要忘記吃瘦牛肉?？茖W(xué)證明，經(jīng)常吃瘦牛肉的人，即使不能完全答應(yīng)解決脫發(fā)問題，至少可以延期這一天的到來。
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